Archive for Mai, 2008
Das Workout der Woche ist kurz und besonders schön, wenn Du es nach dem Aufstehen durchführst. Es besteht aus drei Runden, die Du - natürlich nach einem angemessenen Aufwärmen - so schnell wie möglich nacheinander durchführst. Die von mir verwendeten “quadratischen” Ringe erschweren die Übung noch etwas, geht aber auch ohne, dann Klimmzüge an einer Stange oder ähnlichem, Dips ggfs. nur an einer Bank - dann aber Wiederholungszahl erhöhen, Sprint über ca. 100m. Mit Login (kost nix), kannst Du mich bei der Durchführung des Workouts sehen. Sieht zwar etwas müde aus, lag aber auch an der Zeit - und mein aktuelles Körpergewicht von fast 100kg nutzt mir auch nur beim Heben schwerer Gewichte…
… und ich hatte mein Fitness-Studio dabei!
Eine Frage, die mir öfter mal gestellt wird. Die Antwort ist für mich (jeder PT hat andere Schwerpunkte und wird daher auch anders trainieren) eigentlich ganz einfach: Immer anders! Da kannst Du natürlich nicht allzu viel mit anfangen, daher fange ich mit diesem Beitrag eine neue Unterkategorie an “Das Training von PT Lars” - Du wirst Dich wundern, wie wenig Zeit ich eigentlich pro Woche für mein Training benötige…
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